Вагітність
Перше, що вам скажуть в жіночій консультації обов'язково є м'ясо і субпродукти. Спробуйте заїкнутися, що ви їх н
чи Варто відмовлятися від м'яса під час вагітності?
Перше, що вам скажуть в жіночій консультації обов'язково є м'ясо і субпродукти. Спробуйте заїкнутися, що ви їх не вживаєте, і вам тут же в яскравих фарбах розпишуть гіпотрофію плоду, загрозу викидня, внутріутробну гіпоксію і тому подібне Вагітна жінка повинна повноцінно харчуватися! Це гасло чекає вас почути ще не один раз. Тільки хіба вегетаріанство йому протіворечит?
Впродовж тисячоліть індуїсти, буддисти і навіть піфагорійці практикували вегетаріанство, а у православних число пісних днів перевищує число скоромних, причому два пости встановлюють настільки строгі обмеження в їжі, що лише частина вегетаріанців вегани дотримуються подібної дієти: не їдять не тільки м'ясо і рибу, але і яйця, і молочні продукти. Проте, богатирями славилася православна Русь, значить, виносив їх хтось і вигодував, а годували грудьми тоді, в середньому, близько трьох років. Причому священики не так поблажливі були до людських слабкостів: полегшення поста вагітним і годуючим не давали з такою легкістю, як зараз.
Сучасні дієтологи Канади і США визнають вегетаріанство найбільш здоровим живленням, зокрема для дітей різного віку, вагітних і годуючих жінок, вважається, що вегетаріанці довше живуть і стійкіші до інфекційних захворювань. Матусі-вегетаріанки часто хваляться тим, що їх малюки хворіють на рідше своїх сверстников-мясоєдов.
Річ у тому, що під час вагітності або в період грудного вигодовування дитина отримує все необхідне з організму матері, тобто недоліки в материнському живленні позначаються, перш за все, на її здоров'ї. Проте, якщо ви вже давно практикуєте вегетаріанство, ваш організм існує в звичному для нього режимі. Швидше за все, ваша дієта достатньо збалансована, щоб з їжею поступали всі необхідні живильні речовини і мікроелементи, отже, звична відмова від м'яса ніяк не повинна позначитися на вашій вагітності (відмічу, що мова не йде про жінок, страждаючих якими-небудь серйозними захворюваннями). Можливо, у вас з'являться які-небудь смакові переваги, посилиться апетит, щось з їжі викликатиме огиду, але це природно для всіх вагітних, незалежно від того, їдять вони м'ясо чи ні.
Якщо вам щось дуже хоче, коштує це з'їсти, тому що організм зазвичай сигналізує про те, чого йому не вистачає, і не бійтеся видужати надбавка ваги викликана накопиченням запасів для подальшого годування грудьми. Протягом перших 6-12 місяців годування ви витратите їх, а разом з ними, можливо, і надлишки з добеременних часів. Звичайно, вам потрібно стежити за своїм здоров'ям, але це обов'язкова вимога для всіх, адже тепер ви відповідаєте не тільки за себе.
Відоме, що, якщо у годуючої мами знижений гемоглобін, то у її малюка теж може розвинутися анемія, тому контролювати рівень гемоглобіну потрібно не тільки під час вагітності, але і після пологів. Зазвичай якраз для підвищення гемоглобіну рекомендують є більше м'яса, проте це далеко не єдине джерело заліза: яблука, чечевиця, гречка, гриби також допоможуть вам справитися з анемією. Заповнити нестачу вітамінів і мікроелементів допоможуть і спеціальні вітаміни, які зараз призначають, як правило, всім майбутнім матусям. Як природне джерело багатьох цінних речовин дуже добре підходить мед, але не варто забувати про його достатньо високу алергенність.
Прагніть різноманітити своє живлення і пам'ятаєте: найголовніше для вагітної жінки берегти нерви, тому не варто вплутуватися в спори про правильність відмови від м'ясних продуктів, переконати мясоєдов навряд чи вдасться, а вам потрібно зберігати спокій, щоб чудовий період вагітності закінчився щасливим народженням здорового малюка.
formums. Ru/